Врач акушер-гинеколог и кандидат медицинских наук Кристина Цатурова поделилась важными рекомендациями по подготовке к беременности. По её мнению, оптимальный срок начала подготовки – не менее шести месяцев, а лучше – за год до предполагаемого зачатия. Более подробно эти аспекты освещены в материале ГТРК.
На этом этапе особенно важно исключить вредные привычки, наладить режим сна и скорректировать питание. В рацион следует включить больше фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса и рыбы, молочных продуктов, орехов и полезных жиров. В то же время стоит избегать сырого мяса, рыбы с высоким содержанием ртути и сыров с плесенью. Также обязательным является приём комплексных витаминов, содержащих фолиевую кислоту и йод.
Необходимо, чтобы оба партнёра прошли полное медицинское обследование. Это включает в себя определение группы крови и резус-фактора, анализы на инфекции, такие как ВИЧ, гепатиты и сифилис, а также генетическое обследование. Женщинам до 35 лет рекомендуется пройти УЗИ органов малого таза, проверку проходимости маточных труб, гормональные исследования, ЭКГ и флюорографию. Также желательно посетить терапевта, окулиста, ЛОР-врача и стоматолога. Что касается мужчин, помимо общих анализов, им нужно сдать спермограмму, пройти MAR-тест и сделать УЗИ мошонки, избегая при этом перегрева и тяжёлых физических нагрузок.
Для женщин старше 35 лет Кристина Цатурова настоятельно советует проверить овариальный резерв, сдав анализ на уровень АМГ. Этот анализ помогает оценить шансы на успешное зачатие и при необходимости вовремя обратиться к методам вспомогательной репродукции. К тому же, важно пройти генетическое обследование, чтобы исключить риски патологий у плода.
Кроме того, отдельное внимание было уделено управлению стрессом. Регулярная физическая активность, применение техник релаксации, поддержка близких и, при необходимости, консультация психолога могут существенно снизить негативное влияние гормонов стресса на репродуктивные функции обоих партнёров.